co dalej

[...] to dzisiaj trochę zabiegany mam dzień bo jest załatwień trochę przed weekendem. Z łapą lekko lepiej, ładuje plastry olfen + mroże okładami i dzisiaj plecy zrobiłem, łap dalej nie robię więc tutaj kicha, ale co zrobić :P. Robiłem też badania krwi takie grubsze bo zbadałem większość rzeczy także na weekend podsyłam do Adama i oceni co i jak [...]

Kto tu mówi teraz, ale za rok czy 2, śmiało, jak dalej będziesz robił to co robisz to naprawdę będzie z ciebie kawał zawodnika.

[...] jak się pierdykne do wyra, jak nic nie będę robił, tylko żarł %-) Takie mam plana, o! :-D Plecak dzisiaj poleciał, kilogramy znów trochę up, ważne, że do przodu ;-) Pogoda dalej o kant dupy rozbić, oby się to w weekend unormowało tak jak Dorota napisała, bo czasem ta pogoda na samopoczucie i funkcjonowanie człowieka strasznie wpływa. A zimna, [...]

[...] rozpoczęty. Przyznam szczerze, że dzisiejszy dzień bardziej pozytywnie minął niż myślałem, bo dramatu się spodziewałem podobnego do zeszłego tygodnia, zobaczymy jak pójdzie dalej. Dzisiaj w związku z tym, że poniedziałek trzeba było uszanować i zrobić wszystko inne niż klate + bica :-D, plecak poszedł. Jak to po weekendzie, w poniedziałek [...]

[...] leje cały dzień. Dobrze, że jutro już ma być lepiej, a od poniedziałku znowu wiosna :)) Odpoczywam fizycznie ( bo psychicznie na tym świecie się nie da %-) ) zatem dalej :-D Trening: Martwy Ciąg 20x20kg / 12x60kg / 10x100kg / 8x120kg / 6x140kg Wiosło sztangą 12x60kg / 10x80kg / 8x85kg/ 6x85kg Wiosło w oparciu 12 / 10 / 8 Ściąganie [...]

26.11.2014 Dorota, dokładnie, w oczekiwaniu na piątek: http://sroda.com.pl/file/funny/sroda_minie.png Także już bliżej niż dalej :-D Dzisiaj tylko lajtowo aeroby poleciały. W pracy nawet w miare więc dzień zaliczam do tych regeneracyjnych. Teraz przede mną 3 dni treningowe z rzędu także przydał się ten dzisiejszy dzień :-) Micha git, jak to zwykle [...]

Damian , zapewne dla wielu ludzi jesteś chodząc motywacja. Trwaj dalej w tym co robisz , wiesz ze ja zawsze kciuki trzymam ;)

[...] węglowodany o 300-350g. Jak widać nie zatłuściłem się za bardzo, forme jako taką w miare udaje mi się trzymać więc myślę, że nie jest najgorzej. Adam twierdzi, że robiąc tak dalej tzn. trzymając niski BF i jeszcze coś tam dołożyć na wadze mogę spokojnie myśleć o klasyku na MPJ na jesień. Zmotywował mnie dzisiejszy dzień i taka wiadomość. Wiem [...]

18.02.2015 Dzisiaj już troszkę luźniejszy dzień niż wczoraj, mniej gonitwy, bardziej na spokojnie sobie wszystko ogarnąłem. W pracy co prawda dalej sporo roboty z powodu SOOPu, ale to tak do końca tygodnia przewiduję, że będzie. Raz na rok, trudno, trzeba ogarnąć :-P Potrenowałem dzisiaj barki z tricepsem, wyciskania jeszcze trochę asekuracyjnie z [...]

04.03.2015 Połowa tygodnia za mną. Teraz do weekendu już bliżej niż dalej :-P Dzisiaj grane barki z tricepsem. Słabo się czułem siłowo dlatego też postanowiłem nadrobić trochę objętością intensywnością wrzucając jakieś regresy czy drop sety. Nie zawsze jest dzień na klamoty, ale to nie musi oznaczać nieudanego treningu bo można równie dobrze w [...]

Dzien 26 dzisiaj 26 dzien cyklu... w lustrze widze duza poprawe wizualna sylwetki miesnie zdecydowanie bardziej nabite i spompowane chodz dalej zbytnio sie odnotowalem przyrostu sily co bardzo mnie dziwi po tak silnym miksie kreatyn szkoda mi tylko ze zeszly tydzien wygladal jak wygladal slabsza dieta i tylko jeden trening no ale coz taki sezon na [...]

Zgadzam się z Tobą, póki co w Polonii nie widac tej siły drużyny, ale kto wie co będzie dalej

Stalo sie jak miało stać . Bez pozytywnych niespodziankek niestety . Polonia W. miała odpaść , odpadła . Legia miała powalczyć o awans powalczyła . Lech zrobił to co powinien był zrobić i gea dalej . Co tu dużo pisać , Ekstraklasa silna jest

[...] / 32.5kg po kazdej seri przerwa ok 30sec 2. Zarzut 5x3 #-P 20kg /30kg / 32.5kg / 35kg / 37.5kg po kazdej seri przerwa okolo 45sec juz jestem jakies 8 godz po treningu a dalej czworoboczne grzbietu czuje%-)ten clean to naprawde wymagajace cwiczenie8-)8-)co mnie w ogole nie martwi + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: czas:25.07 min - Sit upy na ławce [...]

[...] lepszy ale robilo mi sie znacznie gorzej ....albo mi sie tak tylko wydaje....przy kazdym burpee cos mi w tym ledzwiowym przeskakiwalo@@-)ale mimo tego uczucia ciagnelam je dalej.POmki z klasnieciem to masakra...robilam na raty i nie jeden raz pocalowalam podloge%-) w TGU myslam ze mi ten hantel na glowe spadnie:)) wszystkie dzisiejsze [...]

[...] treningach i przy mojej kondycji z zakwasmi (po takim sobie gpp) nie bedzie problemu...jednak jeszcze leszczu ze mnie albo to juz wina wieku%-) Po drugie te plecy mnie dalej mecza....tzn wiem ze np wczoraj troche poskakalam i maja prawo bolec ,ale mialam nadzieje ze sie moze juz zregenerowaly.....nic to przeczekam jeszcze kilka dni na gpp, [...]

co to za szarlotka i piwo..... konkurs mamy.... zasady mamy pewne na 3 miesiace.... cheat meali bez pozwolenia nie robimy. plecy dalej bola? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-08 15:02:57

[...] seria z chęcią przynajmniej jedno powtórzenie bym dobiła, ale bez asekuracji ciężko bo bałam się o zęby. 2. Dobrze dobrałam ciężar. Na początku jest w miarę lekko, ale czym dalej w las tym bardziej przeklinałam :) Pod koniec na raty. 3. Ok. Nagram następnym razem, bo nie widzę czy dobrze prowadzę ruch. Ale cieszę się, bo kiedyś się na 12 kg [...]

[...] Robiłam brzuch na TRX w poniedziałek, więc zmieniłam na allachy bo nigdy nie robiłam. Ale chyba coś źle robię bo dopiero 36 kg zaczęłam czuć. Mimo wszystko za tydzień będę dalej testować. Dzisiejsze mobilizacje: Robiłam przed treningiem mobilizacje pod przysiad. Łydka, czworogłowe, przywodziciele, tył nogi, przysiad olimpijski przy ścianie i [...]

[...] samoobrony? jak combat np? tyle tylko ze taka szkolke to jeszcze trudniej bedzie znalesc bo wiekszosc to beda kursy samoobrony dla energicznych babciow ;x Takze jak narazie dalej jestem za MT, dzieki za rady ;) SoG leci ;p Nie orientuje sie ktos moze przy okazji gdzie na slasku sa w ogole szkolki MT? ale prawdziwego MT a nie MMA tak jak na [...]